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怀孕7个月吃什么好 怀孕后期吃什么有营养 怀孕7个月吃什么好

相信每家人对于家里的孕妇都是特别体贴的,特别是到了怀孕后期更会重视营养方面。怀孕7个月吃什么好,小编觉得一定要营养丰富的。那么到底怀孕7个月吃什么好,吃什么才算是营养丰富呢?下面随小编一起来看看吧!

怀孕7个月吃什么好

1、南瓜杂粮粥

食材:放一些南瓜、糙米、大米、麦仁、玉米及水。具体做法如下:将南瓜切成一小块一小块的。糙米、大米、麦仁、玉米的煮前后一个晚上就先泡好。第二天早上将玉米掰成一小粒一小粒的,然后把各种食材都放进豆浆机,20分钟之后就能吃了。

2、干胡萝卜丝小炒

食材:准备一根胡萝卜、五朵干香菇、两张薄的豆腐干、两根青蒜、少量的色拉油、少量的食盐。俱体做法如下:胡萝卜切丝然后晒干,然后把香菇提前泡好。青蒜切成一小断一小断的,薄豆腐干同香菇一起切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜下锅炒。放入青蒜和食盐后就可以出锅了。

怀孕后期吃什么有营养:

1 .孕妇在怀孕晚期的时候除了一日三餐,最好还能加一些零食和夜宵,牛奶、饼干、水果、核桃等都是非常不错的佐食。在选择夜宵时要选择容易消化的食物。

2.需要摄取充足的维生素。如果缺乏维生素,特别是维生素B1,会容易引起呕吐和疲倦的。而且最严重的后果是容易让产程更长,增加孕妇的痛苦。

3.忌食过咸或者过甜或者太过油腻的食物。太过咸的食物容易加重孕妇身上的水肿现象,太过甜的食物或油腻的食物又引起发胖。

4.最好不要吃带刺激性的食物,像浓茶、咖啡、酒等都不适合怀孕后期的孕妇食用。刺激性的食物吃了容易长痔疮的。

5.妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段,这个是时候应吃一些凉性的食物,如猪肚、小母鸡等。

6.到了孕晚期,这时需要非常多的营养成本,而且这个时候胃口也会比较好,可以多吃点。

7.同时可以增加豆类蛋白质的摄入。孕晚期除了畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等食品要摄入外,还可以多吃点豆腐或豆浆,这样可以增加蛋白质的摄入。

8.还要多吃含钙丰富的食物。比较紫菜、奶酪等,还可以熬一些骨头汤喝。

9.可以多摄入一些植物油。例如:花生、核桃、芝麻等都是含维生素E比较高的食物。

编辑总结:以上关于怀孕7个月吃什么好及怀孕后期吃什么有营养的相关内容,小编今天就给大家介绍到这里吧!有很多食物都适合在怀孕后期吃的,小编在上面也说得很清楚了,希望能起到给大家参考的作用。

 

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