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只需2平方就可以拥有属于自己的家庭健身房! 10平米家庭健身房图片

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又到周末了,今天我们来聊一下比较轻松的话题——家庭健身房,很多业主吐槽的跑步机,刚买的时候很积极的锻炼,最后却沦为挂衣服、堆杂物的地方,花几千大洋买的不说费钱,还很占地方。其实跑步机是很冤枉的,如果你有一个好的生活习惯,每一在早上或晚上有空的时候,运动半小时,还是很不错的。

齐家美美最近就迷上了健身,动一动,真的是会觉得神清气爽,精神焕发,整个人的状态都大有不同了。有空了就在家里练,放点动感的音乐,跟着节奏动起来,感觉年轻了好几岁。没空去健身房,或不想花钱去健身房,只需2平米就可以拥有属于自己的健身房。

只有2㎡空间,可以这样改造健身房

小家容不下健身房,错!你可以利用家里阳台、书房一角或客厅一角,改造成健身区域。

适合设备:瑜伽垫、跳绳、拉力器、健身球、哑铃

注意事项:由于面积比较小,运动时一定要注意自身的安全,以及贵重物品应挪开,以免造成损失,甚至是弄伤自己。

5㎡空间,家居健身房可以这样造

对于面积大一点的房子,那么可以多一点的空间来改造成健身场所。阳台、客厅、书房仍是规划健身区不错的选择。

适合设备:除了瑜伽垫及健身球适合女生的器材外,还可以增加动感单车,扭腰器、臂力器、拉力器,仰卧板等。

注意事项:运动时最好在地板铺设瑜伽垫或是地毯,预防滑倒跌伤,并降低噪音。

如果有10㎡,那家居健身房不如这样造。

如果房屋有10㎡的空间可以用来改造成健身房的话,那么是最适合不过的了,相对独立的空间,避免吵闹,也有足够的地方伸展我们的身体。

适合设备:除了上面所提到的那些,还可以增加一些器材类设备,比如跑步机、综合健身器或是动感单车。

还有一些小建议,最好是以空气流通的空间做为健身房,因为运动之后心率加快需求充足的氧气供应。另外最好是在木地板上运动,比如瑜伽运动,光脚踩在上面也不会觉得凉。




今天的分享就到这里了,做一个健康阳光懂生活的人,从最简单的坚持开始。祝大家周末愉快!

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